私と出会ったからには変わらなきゃ意味がない

こんにちは。YUKAです。
私は現在57歳。
身長163cm、体重48kg、バスト87cm(Dカップ)、ウエスト58cm、ヒップ84cm。
身体も心も57歳の今が一番最高!ベストコンディションです。

いま「そうなりたいな」と思ったなら、1歩踏み出す勇気さえあれば、何人産んでも、何歳から始めても、誰もがこの身体になれます。

今のあなたは日々、間違った筋肉の使い方で身体を歪め、「太りやすい身体」を作っていることに気づかず、「痩せたいけれど、何をすればいいのか?」を知らないだけです。

「骨盤ネジ締めエクササイズ」で正しい身体の使い方を知り、頑張りどころを頑張れば、必ず誰もが変われます。
そう言い切れるのは、私自身が小さい頃から「肥満児」と言われ、5人の子供達に恵まれたのはうれしいけれど、一時期は体重が70kgになってしまっていたことがあるからです。
食べたいのに我慢して運動しているのに、理想の身体には程遠くて…、いっぱいいっぱい悔しい思いをしていたから。

その私が、独学でスポーツ理論を勉強し、日々、自分の体を実験台にして試行錯誤を繰り返し、40歳の時初めて「スタイルいいね。どうしたらそうなれるの?」と言われるまでになったのです。

だから、あなたも変われます。
全力で「私が変わってきたすべて」をレッスンで伝えるのだから、引き締らなかったら、私に出会った意味がない。

骨盤ネジ締めはバリ島で生まれました

日本から飛行機で7時間。
インドネシアのバリ島で「骨盤ネジ締めエクササイズ」は生まれました。

バリ島に嫁いで22歳で長男を生んだ時、体重が70kg、バストとヒップは95cm、肉に埋もれたウエストは85cmと、まるでトドのような体型に愕然としました。

「食べなければ痩せる」と思い、食べたい気持ちを我慢してダイエットしましたが、全然思うように痩せられませんでした。
「運動すれば引き締まるかも」と、数々のエアロビクス教室にも通いましたが、下っ腹はたるんだまま。

その後、なんとか頑張って56kgまで体重を落としたものの、理想とする女性らしいメリハリのある体型とはかけ離れていました。

35歳の時、ふと、膝の上にごっそりついた脂肪を見た時…。
とめどなく涙が溢れてきました。

「どうして私は痩せないんだろう。食べたいものも食べずに我慢して我慢して、運動して…。
こんなに一生懸命努力しているのに…。何がいけないの?」
悲しくて悔しくて…。

でも、キレイになることを諦めたくなかった。

そんなある日、転機が訪れました。
エアロビクスの教室で「しっかり膣を締めて!そうすれば効果的よ」というインストラクターの言葉が心に響いたんです!

その言葉をヒントに、独学でスポーツ理論などを学び、自分の身体を使って試行錯誤。

そして、ちょうど5人目の子供を出産したあと。
「出産直後こそ、自分で作り上げたボディメイクを実践するチャンス!」と、完成したばかりの「骨盤ネジ締めエクササイズ」を試してみました。

すると、どんどん身体が引き締まり、私の理想とする、女性らしいメリハリのある体型に変化してゆきました。

そんな私の身体の変化とともに、「どうしたらそんな体型になれるのか?教えて欲しい」という周りからの声に押され、自宅で教室を開くことになりました。

体型は生まれつきでも遺伝でもない

「骨盤ネジ締め」は特別な人のためのエクササイズではありません。
何人産んでいても、何歳になっていても、「自分を変えたい!身体を引き締めたい!」と願うなら、確実に効果が現れます。

よく「小さい頃から太っていてもYUKAさんのような体型になれますか?」とのご質問をいただくことがありますが、なぐさめでも同情でもなく、「骨盤ネジ締めエクササイズ」をやれば、誰でも驚くほど体型を変えることができます。

こんなふうに自信を持って言えるのは、私自身が子供の頃から「肥満児」と呼ばれていたからです。

子供の頃、学校の先生に「太っていてかわいそう」と言われました。
学生時代、運動をしようと陸上部に入りましたが、そのガタイのよさから「お前は砲丸投げだな」と体型だけで種目を決められたこともあります。
しかも、あろうことか砲丸投げで入賞してしまい、全生徒の前で表彰されて、花の中学高校時代は男子生徒に怖がられていました。

このように、私は肥満児→ガタイのいい大女→おばさん体型と、人生で一度も「スリム」だったことはありませんでした。

だから、もし「生まれつきの体型は変えられない」「太るのは家系の遺伝だから変えられない」が本当だったらなら、私は今ごろ、まだ太っているはずです。

「もう年だから、変えられない」も同じです。
何歳からであっても始めれば、必ず変わります。

出産や加齢や肥満細胞は体型が崩れる理由にならないことを私の身体が証明しています。

体型は生き様です。

何を身につけ、何を大切にして、誰を愛し、何を見つめ、どこに行き、何をして、どんな言葉を発し、何で心を満たすのか。
それがあなたになります。

どんな呼吸をして、どんな姿勢で、どんな動作をして生きるのか。
あなたがすべて決められます。

あなたの膣はあなたにしか締められません。

あなたの「変わるんだ!」という強い願いに勝るものなんて何もありません。

私の宝もの、生徒さんたちのビフォー・アフター

ここにある体験談は、あなたの「すぐ未来の姿」です。

窓会で「18才の時よりキレイ」と言われた

Yさん(58歳) 体型がどんどん崩れ、歳だから仕方ないと諦めかけていた所、急にキレイに痩せ、若返った友人にコツネジを教わりました。 最初はトイレが近いのだけでも治ったから良しとしようとDVDを続けていました。 月1でレッスンに参加するようになり、ユカ先生、クミ先生のご指導、友人のアドバイスで少しずつコツを掴み、気づいた…

年のダイエットに失望していた私がコツネジで9kgの脂肪を粗削り!

S子さん(57歳) 昔からぽっちゃりはしていましたが「もの凄く太っている」体型ではありませんでした。 しかし常にぽっこりお腹と垂れて大きいお尻が悩みでした。 上司から「つーけー かいでーの ちゃんねー」(業界風に逆さ読みで、ケツのデカいネエちゃん、の意)と呼ばれたOL時代。 面白いので一緒に笑ってましたがずっと小尻に憧…

体をどう動かすかを意識したら初めて7号ワンピースが着れた!

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間違ったダイエット方法で大女になった私

私のダイエット歴は筋金入りで、かなり長いです。

幼少期に「肥満児」と指摘されて以来、食べることに罪悪感を持ち、痩せたい一心で食事制限したり、食事を抜いたりしました。
でも、毎日ひもじい思いをしていました。
なのに身体は変わらない。

「スポーツをすれば痩せるのかな」と思い、痩せたい一心で運動しました。
食べたい盛りに、食事も我慢してがむしゃらに運動をしました。
そしたら、身体は締まったのだけれども、ガタイのいい大女になっちゃった。

「まだまだこれじゃ足りないのか。もっともっと頑張らなくちゃいけないんだ」
と、もっともっと食べることに罪悪感を持ち、もっともっとひもじい思いをして食事制限をして、もっともっとがむしゃらに運動したのに、おばさん体型になっちゃた。

振り返ってみると、私は物心ついた幼い頃からずーっとダイエットしてきたんですね。

間違ったダイエットは身体と精神にストレスを与えます。
成功しないばかりか、身体を壊す危険性もあります。

また、ダイエットには「飲むだけで」とか「これを身につければ…」など、まるで一瞬で、努力なしに痩せられるようなキャッチコピーをよく見かけますが、幼少の頃から「ダイエット」に励んできた私が言えることは、ただ一つです。

「ダイエットに魔法の方法も王道もなし」です。

私の生み出した「骨盤ネジ締めエクササイズ」も、ただレッスンに通って、同じ空気を吸うだけでは変わりません。
あなたにしかあなたの身体を動かすことはできないからです。

実践して、手に入れるのはあなた自身にかかっています。

次はあなた自身が全女性の希望となりますように

太っていても、痩せていても。
いまの自分の体型に満足しているなら、それはとても素敵なことだと思います。

でも、もし満足していないのなら、自分の理想に近くよう、身体を使ってみませんか?

「ここが太っている」「ここがたるんでいる」
…まるでその贅肉を、誰かがいつの間にかあなたの身体にくっつけたように言っていますが、それをつけたのは、ほかでもない、あなた自身です。

あなたがそれを選んできたのです。

自分が選んできたものなら、選ぶものを「理想の体型」にすれば、変わりますよね。
望む方向が決まったなら、その方向へ向かって進むだけです。

「変わりたい!」という気持ちがあれば、あなたは変われます。

この「骨盤ネジ締めエクササイズ」をそのきっかけとすることもできます。

1ヶ月後、3ヶ月後、半年後、一年後、次はあなた自身が全女性の希望となりますように。

コツネジレッスンを受けるには?

レギュラー 平日クラス 12回 66,000円(税込み)
  土日クラス 12回  79,200円(税込み)
音楽に合わせてテンポよく踊るように動き、ごっそりと身体についた脂を落とし、理想の体型にボディメイクしていく1回90分、12回完結の超定番レッスン。 レッスンの詳細
アドバンス 12回 79,200円(税込み)
レギュラーよりもさらに難易度と強度を上げた1回90分、12回完結のスペシャルレッスン。激しく動きながら女性らしいメリハリのある「YUKAボディ」を完成させてゆきます。 レッスンの詳細
各レッスンの詳細はこちら スケジュールを確認する

90分ノンストップダンシング!笑えるレッスンでお立ち台へGO!

「コツネジ行った?」「今日、コツネジる」
「コツネジ」が生徒の皆様の間で合言葉になっています。

レッスンでは、私と同様「おへそ出しウエア」姿で張り切ってくれています。
レッスン初日、恥ずかしがり屋の皆様は身体のラインが隠れるウエアで参加されますが…。

「そのウエアで、いまの姿をちゃんと見られる?
正しくお腹の筋肉を使えているのかどうか、どうしてお腹を隠して知ることができるの?
一番早くキレイになる方法はね。見せること。人様の目にさらすことだよ。
それで動作も体型も磨かれてゆくの」
と、少々キツイことを言います。

そんな言葉に勇気を出して、2回目からは「おへそ出しウエア」を着用して来てくれます。
レッスンは、全員が鏡の中の自分と格闘。90分ノンストップで動き続けます。
スタジオ全員がいつだって全力投球!
抱腹絶倒、大暴れの90分です。

「お立ち台」に乗った気分でカッコよく、動く。
そうしていくうちに、体型がみるみる間に変わってゆきます。

変わるのは、実は体型だけじゃない。
「コツネジ」があなたの生活に浸透するにつれ、瞳に映る景色が変わり、出会うものが変化して、いくつになっても健康で質の高い人生を送れるようになります。
私には「未来の夢」があります。
それは、私の住むバリ島に快適で大きなスタジオを作り、日本で出会った生徒の皆様を大歓迎すること。

いつか私がバリ島に戻る時、日本で出逢った皆様との時間は色あせたカラー写真のような「思い出」になりません。

わたしがどこにいようと、「コツネジ」はきっと、あなたの日常の動作の中に深く根づいている。

すでに、あなたは全身を映すために大きな鏡を買ったりしたかもしれない。
歩く時はきっと「身体の中心にホイップクリームのツノ立てて!」という私の言葉が頭に飛んでくるに違いありません。
きっと、「やろう」と特別に思わなくても、いつも自然に動作が「そうなっている」
だから、あなたは70歳になっても80歳になっても、健康で美しい。

私自身も生きている限り「コツネジ」とともに生きていく。
ずっとファミリーのように、皆様と「コツネジ」でつながり続けているし、ずっと「現役」

色褪せていくことはありません。

そして、70になっても80になっても、バリ島のスタジオで、相変わらずの「おへそ出しウエア」を身につけてレッスンしている私を見て、「まだやってるの〜?」と笑ってもらいたい。

スタジオで一緒に汗を流して、マッサージでヨダレ垂らして、美味しいもの食べて。
皆様の美しくイケてる写真を撮る。

そんな未来を思い描いています。