窓会で「18才の時よりキレイ」と言われた

Yさん(58歳) 体型がどんどん崩れ、歳だから仕方ないと諦めかけていた所、急にキレイに痩せ、若返った友人にコツネジを教わりました。 最初はトイレが近いのだけでも治ったから良しとしようとDVDを続けていました。 月1でレッスンに参加するようになり、ユカ先生、クミ先生のご指導、友人のアドバイスで少しずつコツを掴み、気づいた…

年のダイエットに失望していた私がコツネジで9kgの脂肪を粗削り!

S子さん(57歳) 昔からぽっちゃりはしていましたが「もの凄く太っている」体型ではありませんでした。 しかし常にぽっこりお腹と垂れて大きいお尻が悩みでした。 上司から「つーけー かいでーの ちゃんねー」(業界風に逆さ読みで、ケツのデカいネエちゃん、の意)と呼ばれたOL時代。 面白いので一緒に笑ってましたがずっと小尻に憧…

体をどう動かすかを意識したら初めて7号ワンピースが着れた!

Cさん(30歳) 昔からデブではないけど細いとは言えない、という体型でした。 話題のエクササイズや食事ダイエットも色々試しましたが、効果を感じないし続けられませんでした。 今生で自分が引き締まった体になるのは無理だな…と、痩せることを諦めていた時に、YUKA先生のブログに出会いました。 ブログに掲載されてるビフォーアフ…

理な筋トレなしでも変われるんだ!明るい未来がひらけた

Kさん(43歳) 体重は、6.3キロ減りました❣️ ありがとうございます💕本当に感謝です❣️ 食べ過ぎても、少し気をつけば、すぐに元に戻るカラダに変化しました❣️ ネジ締め以前は、食べたら食べた分以上に、しっかり体重が増…

年ぶりに会った友達に「痩せたね〜」と言われた

Yさん ネットで「骨盤ネジ締め」を見つけてYUKA先生のスタイルの良さに衝撃を受けした。 私もあんな風になりたい。でも私には無理かも…いろいろ思い悩んでいましたが、どうして諦めきれず2018年の夏の陣からレッスンに参加しました。 最初のうちはコツがつかめずに試行錯誤の日々。 とにかく、今までの体の使い方とぜんぜん違い(…

型や尿もれで悩んでいる女性に知って欲しい!骨盤底筋群の大切さ

Zさん ダイエット→リバウンドを繰り返していた日々。いろんなものに飛びついては 効果が得られず次のものへ・・・。 ある日、ご自分のデブ生腹写真を公開し、あるダイエット法を実践し、 経過報告しながら成功した方のブログを見て 「私もやってみよう!」と、決意のマックスデブ腹写真を自分の ブログにさらけだしたのが、34歳のとき…

の使い方を根底から変えてくれるコツネジ。10年後も楽しみ

Mさん(38歳) コツネジを始めて1年と5ヶ月目に入りました。 身長が約20年前と比べて、1.5センチ伸びて160センチに。 コツネジ開始時と比べて 体重は56キロ→50キロ ウエスト 68センチ→61センチ 結果だけお伝えするなら、このようになりました。 レッスンは1週間に1度の90分だけなので、その中で無我夢中でY…

界を決めていたのは自分。「キレイになりたい」を追求してもいい

Mさん42歳 幼少期の頃から、私は「綺麗になりたい。」という気持ちが強く、運動は定期的にしていたし、食生活もベジタリアン、ビーガン、ローフードと色々試し自分の理想像をいつも追い求めていました。 そんな私が40代になり急に身体の変化を感じるようになりました。食べると直ぐに太り、自分のお腹を見る度に絶望感に苛まれました。 …

盤ネジ締めで変わったのは体型だけではなかった

T.Yさん 骨盤ネジ締めの体の使い方で変わったのは体形だけではありませんでした。 私はマラソンをやりますが、走るフォームはたぶんキレイになったと思うし、脚だけに頼らない走りになったお蔭で後半の失速もほとんどなくなり、昨年のさいたま国際マラソンでは自己ベストを10分以上更新出来ました。 膝の故障もしなくなりました。お腹の…

ンプルで、心と身体の中心軸が研ぎ澄まされるボディエクササイズ

Yさん(49歳) コツネジは、非常にシンプルなボディエクササイズだと思います。 シンプルとは簡単という意味ではなく、研ぎ澄ませばどこまでも研ぎ澄ますことができるという意味です。 しなくていいことはせずに、必要なことをしていく。 力は外にあるのではなく、内にある。 身体の動きは、外から振り回されるものではなく、自分で内に…