性のお腹痩せには筋トレが効く!食事制限よりも良い理由とは?

体重が減っても下腹部だけ出てしまうなど、お腹周りに悩む女性は多いもの。 お腹痩せしたい、くびれのあるウエストが欲しいという方は、食事制限よりも筋トレに注目してみてください。 ただし、体の表面を覆う「表層筋」を鍛える筋トレをおこなうと、女性らしい体形からほど遠くなってしまいます。 女性らしいやわらかな筋肉を育てることができる、「骨盤ネジ締め」という筋トレについてご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてく…
腹のたるみをキュッと引き締めたい女性におすすめの方法

出産後のお腹のたるみや、中年太りによりお腹周りの脂肪に悩まされていませんか? 激しい運動は無理だけれど、お腹の脂肪を落とすストレッチなどがあれば試してみたいという方に、おすすめの方法をご紹介します。 女性のお腹がたるむ2つの原因とは 女性のお腹がたるんでしまう大きな原因は2つあります。一つは妊娠と出産によるもの。もう一つは中年にさしかかり、体形が変わることです。 「しょうがない」とあきらめてしまう…
っこりお腹の原因はなに?骨盤から解消させる唯一の方法とは

太っているわけではないのに、お腹だけ出てきてしまう。そんなぽっこりお腹に悩んでいる方もいますよね。 「もう年だから」「出産したから」とあきらめてしまう方もいますが、そのお腹のゆるみは、骨盤のせいかもしれません。 ぽっこりお腹になってしまう原因を知り、この機会に体形の悩みを解消させましょう。 ぽっこりお腹になる2つの原因とは? ぽっこりお腹になってしまう原因は主に2つ。一つは便秘によるもの。もう一つ…